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아침에 침대에서 일어나 바닥에 첫발을 디디는 순간 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈데, 몇 걸음 걷다 보면 통증이 조금 줄어드는 경우가 있습니다. 처음에는 “어제 많이 걸어서 그런가?” 하고 넘기기 쉽지만 이런 통증이 며칠씩 반복된다면 단순한 피로만의 문제는 아닐 수 있습니다. 특히 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥 쪽이
위고비나 마운자로에 관심이 생겨 가장 먼저 궁금해지는 것은 보통 효과보다 현실적인 문제입니다. “보험이 되나?”“어느 병원에 가야 하나?”“그냥 원한다고 처방받을 수 있나?” 특히 가격 부담이 있는 주사제다 보니 실제로 치료를 시작하기 전에 보험 적용 여부와 처방 과정을 먼저 확인하려는 사람이 많습니다.
당뇨약을 꾸준히 먹고 있는데도 혈당이 잘 내려가지 않아 병원에서 인슐린 주사를 권유받으면 걱정부터 드는 경우가 있습니다. “이제 당뇨가 많이 심해진 건가?”“인슐린을 한번 맞기 시작하면 평생 주사를 맞아야 하는 건 아닐까?” 특히 약을 복용하면서도 물을 마셔도 계속 목이 마르거나, 화장실에 자주 가고,
건강검진에서 혈당이 높다는 말을 듣고 당뇨약을 권유받으면 걱정부터 생깁니다. “한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 거 아니야?”“오래 먹으면 콩팥이나 췌장이 망가진다던데?” 결론부터 말하면 당뇨약을 시작했다고 평생 같은 약을 같은 용량으로 먹어야 하는 것은 아닙니다. 반대로 약이 무서워 필요한 치료까지
아침에는 괜찮았는데 오후가 되면 눈 흰자가 빨갛게 변하고 자꾸 눈을 비비고 싶어지는 날이 있습니다. 잠을 못 자서 그런가 싶지만 며칠째 반복되고, 눈까지 가렵거나 눈물이 계속 난다면 단순한 피로만의 문제는 아닐 수 있습니다. 특히 알레르기가 있는 사람은 꽃가루나 먼지 같은 자극에 노출된 뒤 눈이 간지럽고
눈을 깜빡일 때마다 까끌까끌하고 모래 한 알이 들어간 것처럼 불편한 날이 있습니다. 오후가 되면 눈이 뻑뻑해지고 충혈되면서 화면까지 흐릿하게 보이기도 합니다. “그냥 눈이 좀 피곤한가 보다” 하고 넘기기 쉽지만 이런 증상이 반복된다면 안구건조증이 있는지 한번 살펴볼 필요가 있습니다. 안구건조증은 단순히
목과 어깨가 아픈가 싶더니 며칠 뒤에는 허리와 다리까지 쑤십니다. 잠을 충분히 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고, 하루를 시작하기도 전에 이미 피곤한 느낌이 듭니다. 더 답답한 것은 병원에서 혈액검사나 검진을 받아도 “특별한 이상은 없습니다”라는 말을 들을 때입니다. 이런 상태가 하루 이틀이 아니라 몇 달째
운동을 시작해야겠다는 생각은 드는데 헬스장에 갈 시간도 없고, 뛰기에는 체력이 부담스러운 날이 있습니다. 그래서 가장 쉽게 선택하는 것이 걷기입니다. 그런데 단순히 걷는 것만으로 정말 운동이 될까요? 꾸준한 걷기는 생각보다 많은 곳에 영향을 줍니다. 심장과 혈관부터 혈당, 체중, 근육과 관절, 기분과 수
어느 날 거울을 보다가 검은 머리 사이에서 반짝이는 흰머리 한 가닥을 발견합니다. 한두 가닥일 때는 그냥 새치라고 생각했는데 어느 순간 눈에 띄게 늘어나기 시작하면 조금 신경이 쓰입니다. “아직 흰머리 날 나이는 아닌 것 같은데?” 흰머리는 대부분 자연스러운 노화와 유전의 영향을 받습니다. 하지만 비교적
아침에 거울을 봤는데 혀가 하얗게 덮여 있으면 괜히 입안이 지저분한 것처럼 느껴집니다. 칫솔로 혀를 닦으면 조금 없어졌다가 다음 날 다시 생기기도 하고, 입냄새까지 신경 쓰이는 경우도 있습니다. 이럴 때 흔히 “양치를 제대로 안 해서 그런가?”라고 생각하지만 백태가 생기는 이유는 생각보다 다양합니다. 대
아침에는 괜찮았는데 저녁이 되니 턱에 빨갛게 하나 올라오고, 며칠 뒤에는 이마나 볼에도 또 뾰루지가 생기는 경우가 있습니다. 깨끗하게 씻는데도 계속 생기면 화장품 때문인지, 음식 때문인지, 몸에 문제가 있는 건지 궁금해집니다. 얼굴의 뾰루지는 대부분 피지와 각질이 모공을 막고 그 안에서 염증이 생기면서
아침에 일어났는데 눈 주변과 얼굴이 유독 붓고, 화장실에서는 평소보다 소변 거품이 많이 보이는 날이 있습니다. 전날 짠 음식을 먹었거나 물을 적게 마셔서 그렇겠지 하고 넘기는 경우가 많습니다. 실제로 한두 번 나타나는 거품 소변이나 붓기는 일시적인 변화일 수도 있습니다. 하지만 얼굴 붓기와 거품 소변이
위고비나 오젬픽, 마운자로라는 이름은 이제 당뇨병이 없는 사람에게도 익숙합니다. 특히 체중감량 효과 때문에 흔히 ‘살 빼는 주사’라고 부르지만, 이 약들의 출발점을 따라가면 혈당을 조절하는 우리 몸의 호르몬과 연결됩니다. 그렇다면 궁금해집니다. 혈당을 낮추는 약이 어떻게 식욕까지 줄이고 체중을 감소시키는
체중은 그대로인데 허리둘레가 늘고 배만 나오기 시작하면 식습관부터 바꿔야겠다는 생각이 듭니다. 과자 대신 과일을 먹고, 장에 좋다는 식이섬유가 많은 음식도 일부러 챙기게 됩니다. 분명 좋은 변화입니다. 하지만 건강에 좋은 음식도 많이 먹으면 이야기가 달라집니다. 배, 밤, 팥, 곶감은 모두 식이섬유를 섭
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